普段から準備の必要性
コロナウイルスの猛威で色んなものが町から消えました。
トイレットペーパーがなくなり、ティッシュペーパーがなくなり。
それはすぐ出回ってきましたが、かなり困ったのがマスク。
最近になって、値段が徐々に落ち着いてきたような気がします。
ストックがあった方は問題なかったと思いますが、大勢の方はかなり困ったと思います。
僕も花粉症がひどいのでマスクには困りました。泣
手作りマスクの作り方を知ってた人も知った方もいたと思います。
だいぶコロナウイルスも落ち着いてきたと思いますが、第２波が来るかもしれないので、しっかり準備していてほしいと思います。
マスクも十分ストックを持っていた方がいいですね。
我が家は手作りマスクを作って備えてあります。
簡単にできる靴下マスクも作れるみたいです。
もちろん新品で。笑
端っこを切るだけです。
備えあればですね。
災害時にも防災グッズとして必要なものなので、少しでもストックしておくといいですね。
ちなみに国産は
このマークがあるらしいです。
いつのまにか骨折って？
聞いたことありますか？
このようなことはありませんか？
📌背中・腰が曲がってきた
📌背が縮んだ？
📌背中・腰が痛い
このように感じた方はいつのまにか骨折の可能性があります。
あくまで可能性があるってだけで、ただの腰痛ってこともあります。
骨粗鬆症の方は可能性が大です。
骨粗鬆症は骨がスカスカになり、脆くなる病気です。
荷物を持ち上げる動作や、転んでしりもちをついただけでも背骨は骨折してしまいます。
筋力が低下すると、自分の重さに耐え切れなくなり、痛みがなかったり、転んだりしていなくても、気づかぬうちに骨折していることもあります。
特に60歳以上の女性は要注意です。
骨の代謝に女性ホルモンがかかわっているのですが、閉経後に女性ホルモンは減少していきます。
そのため女性は骨粗鬆症になりやすくなります。
痛みがなくても腰が曲がったり、身長がセンチ単位で縮んだら検査した方がいいですね。
なので日頃の食事・運動をしっかりして予防に努めたいですね。
カルシウムだけでなくバランスのいい食事をお勧めします。
特にカルシウムの働きにかかわるビタミンD、骨代謝にかかわるビタミンKはカルシウムと一緒に摂ることが大事です。
ビタミンDは魚類・キノコ類・日光浴など
ビタミンKは納豆・緑色野菜など
に多く含まれています。
日焼けに気をつけて運動、バランスのいい食事で骨を強くしましょう。
今は、新型コロナウイルスの影響で運動や外出を制限・自粛されていると思います。
コロナウイルスが終息してからでも始めたいですね。
何もない所でつまづくことがある・すねがだるいことがありますか？
歩いていて急につまづくことってありませんか？
転ぶまではいかないけど、歳をとったなぁと思うことってありますよね。
立ちっぱなしで仕事したり、家事をこなしたり、運動しようと体を動かしたり。
日常動作では常に足を使います。
特にこのつま先を上げる動きはスポーツ時には必ず使いますし、歩くだけでも無意識につま先を上げています。
このつま先を上げる動きは前脛骨筋という筋肉が関係してきます。
弁慶の泣き所（脛骨）といわれる骨の外側についています。
この筋肉の主な作用はつま先を持ち上げる（背屈）・足首を内側に向ける（内反）動きです。
この筋肉が弱化すると、つま先を持ち上げられなくなります。
また疲れて筋肉の動きが悪くなると上がりにくくなります。
つま先を意識的に上げて強化することは可能ですが、結構疲れますし、痛みやだるさがあるとトレーニングできないですよね。
今回は簡単なストレッチを紹介します。
前脛骨筋の作用が、つま先を持ち上げ、足首を内側に向ける。
この反対動作でストレッチできます。
つま先を下げ、足首を外側に向ける。
これをおこないます。
つま先を下げる
足首を外側に向ける
イスに座って行う場合床をつかって
座って手で伸ばすように
写真だけではわかりにくいですが是非試してみてください。
やり方がわからない場合はいつでも説明等しますのでいつでも連絡くださいね。
こちらをクリック
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ハイボルテージとは？
前回設備の紹介でハイボルテージを紹介しましたが、『ハイボルテージ治療って何？』って方が多いと思いますので詳しく紹介します。
ハイボルト？
ハイボルトは名前の通り、高電圧です。
高電圧といっても感電するといった強い、痛みはありません。
皮膚にあてた場合、当てた表面に電気刺激がくるのではなく、より深くの筋肉まで届くと思っていただいて構いません。
強さも調整しますのでこわさはありません。
ハイボルテージ治療？
瞬間的に高電圧の電流を流すことで、皮膚の刺激感を抑えて深部組織に到達させて、痛みやしびれなどの症状にアプローチする治療です。
スポーツでのケガ・寝違えや・ぎっくり腰といった急性症状、肩こり・腰痛などの慢性の症状にも効果があります。
そのほか四十肩・関節の痛みにも効果があります。
下記の症状の方は是非お勧めです。
📌捻挫・突き指をした
📌肘・膝などの関節が痛い
📌しびれが気になる
📌首・肩がこる
📌肩が上がりにくい
📌寝違えた
📌めまい・頭痛がある
📌ぎっくり腰になった
📌筋肉が痛い
📌少しでも早く治したい
そのほかの症状で気になる方ご連絡下さい。
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院内と設備の紹介
軽い自己紹介が済んだところで院内と院内の設備、治療機材について紹介します。
外観はこんな感じです。
近づいて入口
こだわりニコニコポストを装備
中に入って待合
こちらもお気に入りのソファー
施術室
カーテンは写ってないですが、すべてカーテンで区切ってます。
次に設備の紹介です。
低周波治療器
強さを調節して、痛くないように治療します。
電気が苦手な人でも大丈夫なように調節します。
ウォーターベッド
下から4本ノズルのジェット噴射で全身マッサージ。
気持ちいいですよ。
超音波治療器
ケガなどの治療に。
リラクゼーションカプセル
ドライサウナ、振動でリラックス。
服を着たままカプセルに入り、様々なモードで温度も振動も変わります。
ゆっくり眠れます。
ハイボルテージ
高周波により深くまで入り込んで治療できます。
スポーツ選手も使用してます。
肩こりにも抜群です。
詳しくは次にアップします。
そのほか
サポーターなども取り扱っております。
色々用意していますが、ない場合もお取り寄せもできますのでご相談くださいね。
ザックリこんな感じになっております。
またどんどんアップしていきます。
分からないことがあればお問合せ下さい。
質問だけの電話でも大丈夫ですよ。
こちらからどうぞ
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当院のFacebookもよろしくお願いいたします。
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あいさつと紹介
初めましての方も、知ってる方も。
まずは自己紹介からしたいと思います。
ご存じの方はスルーで。笑
まずはベタな紹介からしましょう。
ほぼ坂出市林田町で生まれ育った現在３７歳、男です。
会社員を経て学校に通い、平成２８年５月２６日におと接骨院を開院しました。
なんだかんだでもうすぐ４年を迎えます。
で、なんでおとなのかという質問をよくされます。
名前が岡本なので、「おかもと」からおとですか？
と聞かれます。
が、違うんです。
正解はシンプル。
妻・子供の名前の漢字からとりました。
妻、子供３人いましてみんな名前に「音」の漢字が入っているのです。
あとから気づいたけど自分の名前にも途中で音 竜
由来はこんな感じでです。
自己紹介もこんな感じです。笑
役に立つ情報もお伝えできればと思いますのでよろしくお願いいたします。
Facebookもよろしくお願いいたします。
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